【相關分享】瘦小腿迷思!慢跑不僅不會瘦小腿,還會讓小腿會變粗?

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瘦小腿迷思!慢跑不僅不會瘦小腿,還會讓小腿會變粗?瘦身、瘦腿議題,是姐妹淘們聚在一起除了討論美食、八卦,一定會提到的減肥話題,但是大家的對於慢跑不會瘦小腿的錯誤迷思,您也是這樣認為嗎? 【相關分享】瘦小腿迷思!慢跑不僅不會瘦小腿,還會讓小腿會變粗? 2 瘦小腿一直都是大家關注的熱門話題,不管是吃的、用的還是運動,只要看到有效,每個人幾乎就迫不及待想嘗試。不過有些觀念卻是以訛傳訛,並不是正確的瘦身觀念,觀念不正確,不但可能影響瘦身成效,嚴重可能還會造成健康危害。 「我才不要跑步,腿會變粗!」 【相關分享】瘦小腿迷思!慢跑不僅不會瘦小腿,還會讓小腿會變粗? 3 跑步會讓腿變粗的觀念深植許多人的內心,多半是覺得跑步就是運用雙腿,所以長期跑下來一定會讓腿越來越粗。然而,單純只做慢跑運動的人,基本上是不會有小腿變粗的問題,因為慢跑、健身車這類有氧運動鍛鍊出來的肌肉是細長的,只要運動後再加上伸展拉筋,並不會有蘿蔔腿的產生。 【相關分享】瘦小腿迷思!慢跑不僅不會瘦小腿,還會讓小腿會變粗? 4 慢慢跑、快快瘦,研究表示,慢跑的10大優點: 01.消耗熱量,幫助減肥 02.增加心肺功能 03.增強肌肉與肌耐力、增強身體韌性 04.鍛鍊骨骼 05.防治心腦血管疾病、保持正常血壓 06.幫助代謝排毒 07.減輕壓力、增加抗壓力 08.慢跑克煙癮最佳 09.保持良好視力 10.讓你更加有自信 【健康小叮嚀】: 另外,要注意的是,有高血壓、糖尿病、心血管疾病、血糖過低、嘔吐、腹瀉、身體異常虛弱、罹患流感等症狀的民眾,應避免從事路跑、慢跑等活動,才能避免危險的發生。 瘦腿方法有一套: 01.不翹二郎腿 02.少熬夜、注意飲食 03.每天用溫水泡腳,按摩5分鐘 04.多快走,多縱跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲 05.纖纖美腿電波 【相關分享】瘦小腿迷思!慢跑不僅不會瘦小腿,還會讓小腿會變粗? 5 名瑿醫美黃仲立院長表示,『纖纖美腿電波』是以微創神經阻斷瘦小腿術,針對看起來突出的小腿的肌肉施行的手術。小腿後部的肌肉大體可分為小腿內側肌肉和小腿外側肌肉,有選擇性地阻斷支配這些肌肉的神經。進行窈窕美腿手術時,在膝蓋後面的下方皮膚扎針約0.3公分左右,選擇性地阻斷支配小腿內側肌肉的神經,使小腿肌肉萎縮。由於手術損傷很小,過程安全,局部麻醉亦可使整個手術過程較舒適。 術後的效果因人而異,但大多數都是約1個月後開始,慢慢顯出效果,約3-6個月後顯出相對瘦腿效果,且維持良好的話,並不須要重複治療。尤其並不需要住院治療,復原期短,亦沒有複雜的傷口照顧及留下疤痕等問題。 依衛生福利部中文仿單核定本特別介紹:「史耐輝RF套管在RF熱治療過程中也有助於減輕疼痛。」此為該治療之另一效果。(衛署醫器輸字第017420號) 資料來源:網路新聞、USTYLE 更多醫美指南>>>>

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